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中考備考

中考心理:考試當天小貼士

中考網整理了關于中考心理:考試當天小貼士,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 考試當天小貼士 第一,可以讓自己迷信一點,帶上過去曾陪伴你獲得成功的小物件去考場,相信它的神奇魔力能帶給你好運。 第二,伸展的

2023-08-22   

中考心理:腹式呼吸法

中考網整理了關于中考心理:腹式呼吸法,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 腹式呼吸法 考試過程中緊張怎么辦?沒有比腹式呼吸法更簡單有效的方法了,看圖學起來! 吸氣時:緩慢通過鼻孔吸氣,同時讓腹部慢慢擴張,

2023-08-22   

中考心理:想象脫敏法

中考網整理了關于中考心理:想象脫敏法,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 想象脫敏法 掌握了身體放松技巧后,你可以把這種技巧用在 對抗 考試壓力上。 每天抽一個時間,想象最讓你感到緊張的場景,比如走進考場的

2023-08-22   

中考心理:身體放松技術

中考網整理了關于中考心理:身體放松技術,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 身體放松技術 在緊張和壓力面前,最有效的方法是身體放松。軀體放松了,心理也跟著放松了。 這里給大家提供一段 身體掃描冥想 指導語,

2023-08-22   

中考心理:寫心情日記

中考網整理了關于中考心理:寫心情日記,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 寫心情日記 每天寫下自己關于考試的負面想法感受,越具體越真實越好。比如:我真想把考卷撕爛、考不好的話我會瘋的、為什么別人看上去都

2023-08-22   

中考心理:科學睡眠法

中考網整理了關于中考心理:科學睡眠法,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 科學睡眠法 根據最新的科學睡眠理論R90理論,90分鐘是一個睡眠周期所需的時間。也就是說,我們每晚的休息時間,是由若干個1.5小時組成的

2023-08-22   

中考心理:建立與考試一致的生活節律

中考網整理了關于中考心理:建立與考試一致的生活節律,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 建立與考試一致的生活節律 健康的生理節律可以幫我們在最佳的時間保持最好的狀態。我們建議:從大考前幾天甚至一個月就開

2023-08-22   

中考心理:坦對現實

中考網整理了關于中考心理:坦對現實,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 坦對現實 面對大型考試每個人都會有一些緊張,誰在考試時調整得快,誰就能考得更好。 坦然面對緊張,可能超常發揮。所以當你進入中考考場感

2023-08-22   

中考心理:笑對考場

中考網整理了關于中考心理:笑對考場,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 笑對考場 心理學研究表明:人的表情與人的內心體驗是相互促進的。 笑與自信的體驗是一致的,相互促進的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強信

2023-08-22   

中考心理:潛心每一步

中考網整理了關于中考心理:潛心每一步,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 潛心每一步 瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員,人在離地幾十米的高空走鋼索,沒任何安全保護措施,險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼,每戰

2023-08-22   

中考心理:積極暗示

中考網整理了關于中考心理:積極暗示,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 積極暗示 積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心。 考生在考前就要根據自己的情況,進行積極暗示,自我打

2023-08-22   

中考心理:自我質辯

中考網整理了關于中考心理:自我質辯,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 自我質辯 自我質辯是心態自我調整的良方之一。 比如,有 離中考越近,便越擔心自己能力 的憂慮的同學,不妨進行如下自我質辯: 自問:這種

2023-08-22   

中考心理:自我減壓

中考網整理了關于中考心理:自我減壓,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 自我減壓 要知道中考只是人生中的一個階段,并不是全部。只要以平常心對待考試,充分發揮自己的水平就是勝利。 以怎樣的心態對待復習與考試

2023-08-22   

中考心理:優化情緒

中考網整理了關于中考心理:優化情緒,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 優化情緒 在迎考復習和中考中,要學會轉移情緒,將自己的情緒調整到最佳狀態。 在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調,或伸伸手、彎彎腰

2023-08-22   

中考心理:激發自信

中考網整理了關于中考心理:激發自信,希望對同學們有所幫助,僅供參考。 激發自信 不管你現在是成績拔尖,還是跟理想稍有差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。 不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。有的

2023-08-22   

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